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Erholsam und gut schlafen

erholsam schlafen

Um ein gutes Schlafzimmerklima aufrechtzuerhalten, sollte es eine Temperatur von 14 bis 18 Grad weder unter- noch überschreiten. Eine ideale Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 40 und 60 Prozent. Der Schlaf wird besonders positiv beeinflusst, wenn Sie den Raum vor dem Schlafen gut durchlüften.

Die Klimaanlage unseres Bettes, die Bettdecke, soll ihnen genügend Wärme für ihren Bedarf spenden, andererseits aber auch vor zu viel Schwitzen bewahren. Der Nachtschweiß muss durch die Decke schnell abtransportiert werden. Für erholsamen Schlaf sind deshalb Daunendecken besser als Oberbetten, die künstlich gefüllt sind.